Il existe beaucoup de plantes médicinales pour les affections hivernales. J’en ai sélectionné quelques-unes pour vous. Sans doute celles qui sont les plus faciles à trouver et à faire pousser à la maison.
Je vous les présente avec leurs propriétés spécifiques pour ce qui nous intéresse en ce moment, le rhume, la grippe et les autres microbes courants de l’hiver.
Thym
Antiseptique et expectorant stimulant. On l’utilise pour toutes les affections des voies respiratoires, pour éviter les infections et pour protéger. C’est mon numéro 1 pour l’hiver.
Romarin
J’en fais souvent l’éloge mais, j’adore cette plante. Super polyvalente, elle aide à soutenir le corps en entier contre la fatigue, le brouillard mental, les affections de tout genre. Le romarin apporte de la chaleur et augmente la circulation sanguine. Si vous avez des baisses de pression lorsque votre système est un peu affaibli (ou malade), pensez au romarin. En revanche, si vous avez une pression plutôt haute, évitez, cela risque aussi de vous garder éveillé, c’est un stimulant.
Un mal de gorge, oui, c’est le bon choix. Il est bactéricide, fongicide et antiseptique. C’est une trousse de premiers soins à lui seul. On peut l’utiliser autant pour décongestionner les sinus que pour aider à l’expectoration des bronches. En infusion, en sirop, en teinture ou en bain vapeur, le romarin est sans aucun doute un incontournable à avoir à la maison.
Origan
Tout comme son confrère, le thym, il sera utilisé pour toutes les affections des voies respiratoires. L’origan aidera à l’élimination du mucus des poumons en plus d’aider avec la toux et la congestion. Son goût est un peu plus corsé que le thym mais son action tout aussi efficace.
Ortie
C’est un super tonique général du corps. En cas d’affections saisonnières, c’est un atout de taille pour aider le système à reprendre des forces. Il est reconnu pour être un protecteur pulmonaire, ce qui n’est pas négligeable non plus. J’aime l’ortie en toute saison. Il aide à préserver une bonne santé tout en aidant le corps à faire le ménage. Pensez à considérer l’ortie comme une super vitamine à prendre toute l’année.
Feuilles, fleurs et baies de sureau
Expectorant diaphorétique, ce sont les mots à retenir quand on parle du sureau. Il aide à dégager les poumons et il facilite la transpiration, il utilise votre peau afin d’éliminer les surplus de chaleur. Pensez à tous les symptômes du rhume et de la grippe et le sureau va aider à diminuer ces symptômes : maux de gorge, sinus et oreilles bouchés, fièvre, toux, etc. En plus, il a très bon goût, pour les enfants, c’est un excellent choix en infusion, en popsicle, en pastille, en jus ou en sirop.
Gingembre
Stimulant réchauffant pour tout le corps. C’est aussi un antibactérien, antiviral, antifongique et antiparasitaire. Un must quoi! Ce qui circule, ne stagne pas. Alors, pensez au gingembre partout. Dans vos plats, vos boissons, vos sirops, etc. Le seul cas où je vous dirai de ne pas consommer de gingembre, ce serait en cas de fièvre. Souvenez-vous, le gingembre stimule et réchauffe. En cas de fièvre, on veut refroidir le corps pas le contraire.
Oignon
Et oui, antibactérien et antiviral. Qui n’a jamais entendu parler des bons vieux remèdes de grand-mère avec de l’oignon pour se libérer du rhume et de la grippe? Il renforce le système immunitaire, liquéfie le mucus et aide à son expectoration en plus d’aider à ralentir la prolifération des virus. Un bon bouillon de soupe à l’oignon, un sirop au thym et au jus d’oignon, tout est bon. L’oignon, lors de la cuisson, devient sucré et donc très agréable au goût. Pensez à l’incorporer partout lors de la saison froide.
Ail
Un autre grand antibactérien, antifongique, expectorant et mucolytique. Ses actions sont nombreuses mais, pour le système respiratoire, c’est grandiose. Sa substance active principale est l’allicine. Elle agit rapidement, se propage partout dans le corps et est expulsé par les poumons. Pour les affections résistantes aux antibiotiques, l’ail est votre meilleur allié. Pas étonnant qu’il se retrouve dans cette liste de plantes pour la saison froide.
Miel
Pour finir en beauté. Le miel est agréable au goût, sucré mais surtout c’est un antibactérien redoutable. Utilisé pour calmer les toux, humidifier les gorges sèches, il renforce le système immunitaire autant qu’il combat les microbes et bactéries responsables de nos inconforts. On l’utilisera en complément de nos infusions ou de nos sirops ajoutant ainsi une touche agréable au goût tant pour les enfants que les adultes. C’est un incontournable!
Bien que cette liste aurait pu être bien plus longue, c’est un bon départ que d’avoir sous la main ces quelques ingrédients.
Encore une fois, amusez-vous à faire des infusions, des sirops, des bouillons et des cocktails avec ces quelques plantes. S’offrir une pause pour prendre soin de sa santé n’a pas besoin d’être désagréable.
